خوردن موز به صورت ناشتا، خوب یا بد؟
تاریخ انتشار: ۱۱ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۱۲۰۸۴
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، در این مقاله با شما در مورد مضرات و خواص موز ناشتا صحبت میکنیم.
بیشتر بخوانید: خوراکیهای مفید برای مبتلایان به یبوست موز، گزینه مناسب برای انرژی صبحگاهیموز به عنوان یک میوه سالم و مقوی جایگاه ویژهای در تغذیهی ما دارد. این میوه پر از انرژی، پتاسیم، فیبر، و منیزیم است و میتواند انرژی لازم برای شروع یک روز فعال را فراهم کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
واقعیت این است که موز از ترکیبات قند طبیعی تشکیل شده است. به گفته دکتر داریل گیوفر، وقتی موز را به صورت ناشتا بخورید، تولید میزان زیادی قند و اسید، بدن شما را تحریک میکند. این موضوع نه تنها شما را تا نیمروز سیر نمیکند، بلکه باعث ایجاد حس گرسنگی مداوم و در نهایت افزایش قند خون میشود. همچنین، تولید اسید معده افزایش مییابد، که میتواند به مشکلات گوارشی منجر شود.
بهترین روش استفاده از موزراهحلهایی هستند که میتوانید بدون تاثیرات جانبی از موز در صبحانه استفاده کنید. بهترین گزینه این است که موز را با مواد غذایی حاوی چربیهای سالم مثل گردو یا بادام ترکیب کنید. این ترکیب موقتاً شما را سیر میکند و از افزایش قند خون جلوگیری میکند. طبق بررسی سایت چی شی، باید دقت کنید که در مصرف موز زیادهروی نکنید تا احساس سنگینی و خوابآلودگی به شما دست ندهد.
آیا خوردن موز در شب مشکلساز است؟شاید تا کنون چندین بار شنیدهاید که مصرف میوهها و به ویژه موز در شب زمان مناسبی نیست. اما آیا تا به حال از خود پرسیدهاید که این قاعده از کجا آمده است؟ موز یک میوه فوقالعاده است که از مواد معدنی و ویتامینهای فراروانی تشکیل شده است. بر اساس مطالعات آیورودا، یعنی علم پزشکی سنتی هندی، مصرف موز در شب هیچگونه خطری ندارد. با این حال، افرادی که علائم سرماخوردگی یا سرفه دارند، بهتر است از مصرف آن در این زمان خودداری کنند.
نتیجهگیری: موز ناشتا، مفید یا مضر؟!موز به عنوان یک میوه پرطرفدار، غنی از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر است که با رعایت برخی نکات و اضافه کردن مواد غذایی مثل گردو یا بادام برای ناشتا ایدهآل میباشد. این میوه علاوه بر ارتقاء سطح انرژی، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند و حتی میتواند در کنترل قند خون نقش موثری داشته باشد.
از آنجایی که موز سریع هضم میشود و انرژی فوری فراهم میکند، میتواند یک جایگزین عالی برای ناشتا قبل از ورزش یا فعالیتهای روزمره باشد. به همین دلیل، موز باید جزء برنامه غذایی هر کسی باشد که به دنبال یک زندگی سالم و پویا میگردد.
انتهای پیام/
کد خبر: 1204657 برچسبها دانستنی هامنبع: ایسکانیوز
کلیدواژه: دانستنی ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.iscanews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسکانیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۱۲۰۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ببینید | واکنش انتقامی امانوئل مکرون به لایی خوردن در یک مسابقه خیریه
215 215
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1899541